我們都知道喝普洱能減肥，但很多朋友喝了普洱后好像沒什么效果，普洱是否真的能減肥呢?如果能的話普洱茶應該如何喝才能有更好的減肥效果，而且速度快。

　　普洱茶的減肥，降脂功搜索效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物達46-50%)。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

　　喝普洱茶最快減肥法

　　早餐：

　　1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)

　　2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水

　　3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)

　　午餐：

　　1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc

　　2、飯后再飲用500cc

　　3、口渴或肚子餓時再飲500cc

　　晚餐：

　　1、采取少量攝取制

　　2、飯后飲用普洱茶:20克沖500cc

　　3、吃過晚飯后，喝一杯溫熱的普洱茶。

　　喝普洱茶減肥的注意事項

　　1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

　　2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　4、飯前飯后喝茶最好間隔半小時以上。

　　5、堅持適量運動，有益身心健康。

　　以普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1600毫升，就是三瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

　　(責編：Bonnie)

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